للرشاقه عنوان

 نصائح مهمة لتعلية الحرق والحفاظ على الوزن المثالى
                                     كتبت / إيمان شلبي

١-الماء الدافي علي الريق بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء

٢-الزبادى بالليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن

٣-شرب الماء مش اقل من لترين هو بنزين الحرق

٤-طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه

٥-الشاي الاخضر  بعد الاكل بساعتين  وعليه ليمون.

٦-اخذ الفاكهه المسموح فيها خلال اليوم

٧-البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم

٨-البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات

٩_الاهتمام بالرياضه

١٠_الابتعاد عن الاملاح
اخصائى علوم وطب الاعشاب .
..علي بتم ليصلك كل ماهو مفيد